10 Cara Serius Dan Santai Untuk Turunkan Berat Badan [part.2]

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan,mulai dari yang serius seperti latihan di gym hingga yang santai sepertimengurangi makan karbohidrat tanpa berolahraga. Berikut kami ungkapkan 5 caraserius dan 5 cara santai menurunkan berat badan.

6. Minum Air

Terdengar sederhana, namun menambah konsumsiair putih akan membuat rasa kenyang. Ia juga membantu tubuh terhidrasi danmembersihkan saluran pencernaan.

7. Tidak Stres

Stres akan memicu hormon yang membuat beratbadan naik dan nafsu makan makanan manis dan berlemak. Luangkan waktu santaimenikmati udara terbuka seperti jalan-jalan, menari hingga ikut kelas aerobikbersama teman-teman.

8. Olahraga Sebentar Saja

Terkesan ringan bukan? Namun jangan salah,maksudnya adalah berolahraga lebih sebentar dengan intensitas tinggi. Kurangijeda antar latihan dan rasakan tubuh mencapai titik maksimal saat berolahraga.

9. Tidur

Ingin turun berat badan tapi disuruh tidur? Ya,kunci menurunkan atau menaikkan berat badan menjadi ideal terletak padaistirahat yang cukup. Orang yang kurang tidur cenderung makan banyak danmetabolisme untuk membakar lemak jadi melambat.

10. Nikmati Makanan

Saat diet, seseorang akan berusaha untukmelewati jam makan, seperti tidak sarapan atau makan malam. Hal ini kurangbaik, karena akan menimbulkan stres. Makan dan nikmatilah namun jangan kelewatbatas.

: wolipop

ess7p331119i-rloq2i-rlo8-9nc83/0w/30a3w02nouo2vjul-v2ior2vorsol2-rs-4_509es8y